йога

Хатха-йога

Когда говорят о йоге, чаще всего имеют в виду хатха-йогу, потому что она основа основ. С неё все и началось. Хатха-йога — это одна из самых древних индийских духовных практик, […]

Йога-конференция в Словении 3-5 октября 2014

3-я ежегодная Йога-Конференция в Любляне — крупнейшее событие в мире йоги Восточной Европы, пройдет в столице Словении 3-5 октября 2014.  Это ежегодная встреча любителей здорового образа жизни с серией мастер-классов […]

Крийя-йога

Крийя или крия (в переводе с санскрита «кри» означает «действие» и «йя» — «осознавание» — это: древнее учение практика, направленная на пробуждение и развитие сознания процесс очищения, выполнение, дело, действие, поступок, […]

Сету Бандха Сарвангасана. Поза Моста.

Техника выполнения: Ложитесь на спину и согните ноги в коленях, стопы на ширине таза. Плотно прижмите стопы и поясницу к полу, удлиняя нижнюю часть спины. На вдохе направляйте боковые части […]

Поза планки.

Техника выполнения: Войдите в Адхо Мукха Шванасану (позу Собаки мордой вниз). На вдохе подайте корпус вперед так, чтобы плечи оказались  строго над запястьями, а корпус – параллельно полу. Вы в позе […]

Собака мордой вниз

Адхо значит «направленный вниз», мукха — «лицо», швана — «собака». Эта асана напоминает потягивающуюся собаку с головой, опущенной вниз. Техника выполнения: 1. Вариация с согнутыми коленями  Согнутые колени позволят насладиться вытяжением […]

Пурвоттанасана (Purvottanasana)

Пурвоттанасана – это одна из базовых поз (силовая асана), являющаяся очень полезной. Иначе эту асану  называют «позой перевернутой планки»