3-я ежегодная Йога-Конференция в Любляне — крупнейшее событие в мире йоги Восточной Европы, пройдет в столице Словении 3-5 октября 2014. Это ежегодная встреча любителей здорового образа жизни с серией мастер-классов […]
Крийя или крия (в переводе с санскрита «кри» означает «действие» и «йя» — «осознавание» — это: древнее учение практика, направленная на пробуждение и развитие сознания процесс очищения, выполнение, дело, действие, поступок, […]
Техника выполнения: Ложитесь на спину и согните ноги в коленях, стопы на ширине таза. Плотно прижмите стопы и поясницу к полу, удлиняя нижнюю часть спины. На вдохе направляйте боковые части […]
Техника выполнения: Ложитесь на живот и поместите ладони по обеим сторонам от грудной клетки, пальцы обращены вперед. Расставьте стопы на ширину таза. Упритесь подъемами стоп и пальцами в пол. Направьте […]
Бхуджангасана (Bhudjangasana) — поза кобры. Bhujanga — означает змея; дракон. Положение тела в этой асане похоже на положение кобры с поднятой головой.
Техника выполнения: Войдите в Адхо Мукха Шванасану (позу Собаки мордой вниз). На вдохе подайте корпус вперед так, чтобы плечи оказались строго над запястьями, а корпус – параллельно полу. Вы в позе […]
В переводе с санскрита — «бала» — молодой, детский, незрелый, ребенок, а «асана» — положение тела. Баласана — одна из восстанавливающих асан. Она эффективно успокаивает нервы, борется со стрессом и усталостью. Помогает […]
«Бака» — журавль. Бакасана — это асана с балансом на руках.
«Чатура» — четыре, «Анга» — часть, «Данда» — палка. Это асана полного варианта комплекса упражнений Сурья Намаскар. Чатуранга Дандасана , поза Посоха на четырех опорах укрепляет руки и спину и развивает такие качества, как […]
Адхо значит «направленный вниз», мукха — «лицо», швана — «собака». Эта асана напоминает потягивающуюся собаку с головой, опущенной вниз. Техника выполнения: 1. Вариация с согнутыми коленями Согнутые колени позволят насладиться вытяжением […]