Техника выполнения: Ложитесь на живот и поместите ладони по обеим сторонам от грудной клетки, пальцы обращены вперед. Расставьте стопы на ширину таза. Упритесь подъемами стоп и пальцами в пол. Направьте […]
Техника выполнения: Войдите в Адхо Мукха Шванасану (позу Собаки мордой вниз). На вдохе подайте корпус вперед так, чтобы плечи оказались строго над запястьями, а корпус – параллельно полу. Вы в позе […]
Пурвоттанасана – это одна из базовых поз (силовая асана), являющаяся очень полезной. Иначе эту асану называют «позой перевернутой планки»
В мире йоги «наукой» о дыхании называют «пранаямой». Пранаяма – это сознательное продление вдоха, задержки дыхания и выдоха. С помощью вдоха человек получает «первичную энергию». С помощью задержки дыхания эта энергия усваивается […]
Возможно это Вас удивит, но знайте — большинство людей не умеют правильно дышать — это факт. Мы действительно используем лишь малую долю возможностей своих легких. Плохая осанка, тугая одежда и […]