Дыхательные техники
Капалабхати — это дыхательное упражнение, пранаяма. «Капала» буквально означает «череп», «Бхати» — «сияющий», или «чистый». Капалабхати — это очистительная техника, поэтому название можно перевести как «очищение черепа». Капалабхати также называют […]
Уддияна бандха — это диафрагмальный замок, но чаще всего его называют брюшным замком, так как на практике задействованы органы брюшной полости. Это очень важная и полезная практика. Регулярное выполнения этой бандхи способно […]
Вилома-пранаяма (viloma-pranayarna)- это непривычное задерживание дыхания, (viloma) упрямый; обратный (буквально, «идущий против шерсти»). «Лома» означает «волосы». «Ви» — это отрицательная частица. «Вилома»значит «против шерсти», против естественного порядка вещей. При нормальном дыхании […]
Конкретного и однозначного определения уджайи (ujjayi) в словаре нет, но его можно получить, разбив слово на части, например, ujjayi = uj + jayi = ud + jayi. Префикс «ud» означает […]
«Настройка на Спокойствие!» именно так называется программа, разработанная для проживающих в мегаполисе и вынужденных ежедневно сталкиваться со стрессовыми ситуациями. снятие эмоционального напряжения работа с позвоночником Как уменьшить потери энергии и […]
В мире йоги «наукой» о дыхании называют «пранаямой». Пранаяма – это сознательное продление вдоха, задержки дыхания и выдоха. С помощью вдоха человек получает «первичную энергию». С помощью задержки дыхания эта энергия усваивается […]
Возможно это Вас удивит, но знайте — большинство людей не умеют правильно дышать — это факт. Мы действительно используем лишь малую долю возможностей своих легких. Плохая осанка, тугая одежда и […]