упражнения для позвоночника

Если вас беспокоят острые боли в спине (радикулит, межпозвоночные грыжи, протрузии), в первую очередь необходимо: обеспечить покой  и расслабление для перенапряженных мышц снять напряжения с крестцово-подвздошных мышц, находящихся в районе нижней […]