поза планки

Техника выполнения: Войдите в Адхо Мукха Шванасану (позу Собаки мордой вниз). На вдохе подайте корпус вперед так, чтобы плечи оказались  строго над запястьями, а корпус – параллельно полу. Вы в позе […]