Випарита Карани Мудра (поза согнутой свечи)
Техника выполнения Лечь в Шавасану, под голову ничего подкладывать нельзя. Ноги вытянуты, руки по бокам, ладони прижаты к полу. Медленно поднять ноги примерно до угла в 30 градусов и задержаться […]
перевернутые позы
Адхо Мукха Врикшасана (Cтойка на руках)
«Адхо мукха» — лицом вниз, «врикша» — дерево. Эта асана выглядит как стойка на руках в современной гимнастике. Техника выполнения: Встаньте в Тадасану Нагнувшись вперед положите ладони на пол, примерно […]