Поза героя. Вирасана (Virasana)
Слово «Вирасана» состоит из двух составляющих: «вира», «асана». Переводя слово «вира» с санскрита, получаем – герой или победитель. Следовательно, Вирасана – это поза героя.
асаны
Рисуем треугольник. Триконасана (Trikonasana)
Utthita Trikonasana — это «поза трёх углов» , поскольку «tri» — это три, «kоnа»- это угол.»Уттхита» значит «протянутый, вытянутый». Это поза вытянутого треугольника поможет вам: укрепить боковые мышцы тела развить […]
Поза дерева. Врикшасана (Vrikshasana)
«Врикша» означает дерево. В этой позе все тело вытягивается вверх, подобно дереву. Это стойка на одной ноге с поднятыми руками вверх. На первый взгляд может показаться, что это одна из […]
Расстягивание спины и ягодиц — Пашчимоттанасана (Pashchimottanasana)
Эту позу называют также Уграсана или Брахмачариасана. «Пашчима» буквально означает запад, а также используется для обозначения всей задней стороны тела от головы до пяток. В этой асане задняя сторона тела […]
Поза бабочки (Badhakonasana)
Значение позы Бадхаканасана произошло от слов «baddha» — схваченный, удерживаемый, и «kona» — угол. Это базовая поза для растяжки паховой области. Именно так сидят индийские сапожники. поза выполняется сидя на […]