Курс сочетает в себе теорию, практику и методику преподавания пренатальной йоги.
Данный курс будет очень полезен тем, кто хочет осознанно подготовиться к материнству, у кого есть проблемы с зачатием или невынашиванием ребенка, у кого были тяжелые первые роды, проблемы со здоровьем родившегося малыша.
Курс проводит:
Брянцева Светлана
- Инструктор школы йоги «Крылья Совершенства»
- Сертифицированный преподаватель йоги и перинатальной йоги «Sitaram Yoga» (Великобритания).
- С 1998 года инструктор по шейпингу и аэробике (сертификат инструктора международного класса по аэробике и шейпингу).
- Вела занятия по калланетике, тайбо, танцевальной аэробике.
- Вела занятия на обучающем курсе инструкторов йоги начального уровня, проводила мастер-классы по йоге, по перинатальной йоге в г. Санкт-Петербурге, г. Иркутске, на международной фитнесс-конвенции «Фитнес на Неве 2010».
- Проводит выездные загородные семинары по йоге.
Программа курса:
Общий курс: 45 часов + экзамен.
Содержание курса:
- Теория. Цели и задачи практики. Важнейшие составляющие здорового образа жизни во время беременности.
- Методика построения занятий.
- Методика построения комплекса упражнений (асан). Особенности практики по триместрам. Проблемы беременности и йогатерапия.
- Этапы родов. Естественные роды. Помощь партнера. Послеродовой период: особенности практики. Принципы безопасности практики.
- Практика. Адаптированные асаны. Сурья Намаскар. Корректное перемещение из положения стоя в положение сидя/лежа и наоборот.
- Работа с опорой (стена, стул). Мини-комплексы дома, на рабочем месте. Работа с энергией (энергетическая прокачка, формирование родового канала, дыхание маткой).
- Родовые позы. Пранаяма. Дыхание в родах. Работа с голосом. Йога-нидра. Визуализации. Упражнения и дыхание для усиления лактации.
- Практика в первые недели после родов.
Разделы курса:
- Методика построения занятия. Составляющие практики: настрой на занятие; суставная гимнастика; комплекс как последовательность асан; пранаяма, релаксация.
- Основные принципы выполнения упражнений.
- Методика построения комплекса. Основные акценты в практике пренатальной йоги.
- Адаптированные асаны. Адаптированный комплекс Сурья Намаскар. Танцевально-пластическое направление в практике.
- Работа с опорой (стена, стул).
- Дыхание. Диафрагмальное дыхание. Пранаяма. Работа с энергией — прокачки, формирование родового канала, дыхание маткой.
- Проблемы беременности. Йогатерапия.
- Роды. Этапы родов. Естественные роды. Родовые позы. Помощь партнера. Дыхание в родах. Работа с голосом.
- Йога-нидра. Структура. Визуализации.
- Послеродовой период. Особенности практики.
По окончании курса будет проводиться экзамен на практику инструкторской работы, по результатам которого выдается Сертификат Школы йоги «Крылья Совершенства». К экзамену допускаются те, у кого личная практика йоги не менее 2 лет и при этом нет пропусков занятий на курсе.
Где: «Планета Перемен йога центр», студия йоги (г. Санкт-Петербург, ул. Мытнинская, д. 11)
Стоимость:
18 500 руб. (при оплате до 6 октября — скидка 5%).
Экзамен оплачивается дополнительно — 2 000 руб.
Подробная информация:
Номер телефона: +7 (812) 271-71-65
Email: info@planeta-peremen.ru
Занятия будут проходить по воскресеньям