Медитация, по определению Дипак Чопра (Deepak Chopra) — «простой процесс, который трудно описать, но очень легко выполнить, если заниматься медитациями регулярно.»
В этой статье я приведу примеры из книги Deepak Chopra «The Essential Spontaneous Fulfillment of Desire» («Спонтанное осуществление желаний»), в которой он раскрывает азы медитативных техник. Он утверждает, что медитация помогает успешно использовать принципы Синхросудьбы.
Медитация — мощнейшее средство для того, кто хочет научиться жить созвучно Синхросудьбе, видеть пронизывающие Вселенную нити и превращать желания в чудеса.
Медитация помогает сфокусировать внимание и намерение на тонких планах, давая нам доступ к невидимой, нетронутой энергии и информации.
Синхросудьба предписывает дважды в день медитировать по пятнадцать- двадцать минут, после чего следует момент приглашения архетипов. Просто не мешайте им. Проделывайте это два раза в день, и очень скоро ваша жизнь изменится. В остальном ведите себя как обычно. Утренняя медитация, перерыв, вечерняя медитация. Этого достаточно, чтобы ваша жизнь начала меняться, а желанные чудеса стали частью вашего существования.
Наш ум активен всегда, он постоянно прыгает с одной мысли или эмоции на другую. Внутри каждого из нас живет всеобщая душа. Она соприкасается с нелокальным разумом, и ей нужен путь, пролегающий сквозь туман посторонних мыслей — такие мысли, как правило, отвлекают нас от верного пути. Пробиться сквозь барьер мыслей так же трудно, как отыскать в густой мгле нужную тропинку.
Когда разум тих и спокоен, можно уловить мгновения полной тишины — Дипак называет их «мысленными дырами» — сквозь эти дыры можно заглянуть на более глубокий уровень души. С каждым взглядом «вглубь» ум проясняется; в конце концов сознание расширяется.
Смысл медитации — во временной остановке мыслительного процесса: нужно подождать, пока туман мыслей рассеется, и заглянуть внутрь, в свою душу. Управлять потоком мыслей довольно трудно. На первых порах неудачи могут сильно разочаровать, но разочарование — та же мысль, та же эмоция-прегра- да. Надо избавиться от всех мыслей — тихо и спокойно.
- Начните с концентрации на каком-то предмете — тогда случайным мыслям будет труднее завладеть вашим умом; это очень распространенный метод. Сам же Дипак признается, что предпочитает начинать с дыхательной медитации.
- Расположитесь поудобнее. Сядьте на стул, обе ступни поставьте на пол. Положите руки на колени ладонями вверх. Закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании.
- Отслеживайте каждый вдох и выдох, но не пытайтесь контролировать дыхание. Возможно, вы обнаружите, что оно ускорилось или замедлилось, стало более глубоким или поверхностным; на какое-то время вы даже можете перестать дышать. Просто наблюдайте эти перемены, не сопротивляйтесь и не пытайтесь предвосхитить их.
- Если отвлечетесь на какие-то внешние звуки или внутренние ощущения и мысли, постарайтесь сосредоточиться на дыхании снова. Это главная медитация. Когда научитесь спокойно сидеть, сконцентрировавшись на дыхании, я рекомендую добавить мантру.
- Мантра создаст ментальную среду, которая позволит вашему сознанию расшириться.