Асаны

вирасана

Слово «Вирасана» состоит из двух составляющих: «вира», «асана». Переводя слово «вира» с санскрита, получаем – герой или победитель. Следовательно, Вирасана – это поза  героя.

Рисуем треугольник. Триконасана (Trikonasana)

Utthita Trikonasana —  это «поза  трёх углов» , поскольку «tri» — это  три,  «kоnа»- это  угол.»Уттхита» значит «протянутый, вытянутый». Это поза вытянутого треугольника поможет вам: укрепить боковые мышцы тела развить […]

Поза дерева. Врикшасана (Vrikshasana)

«Врикша» означает дерево. В этой позе все тело вытягивается вверх, подобно дереву. Это стойка на одной ноге с поднятыми руками вверх. На первый взгляд может показаться, что это одна из […]

Расстягивание спины и ягодиц - Пашчимоттанасана (Pashchimottanasana)

Эту позу называют также Уграсана или Брахмачариасана. «Пашчима» буквально означает запад, а также используется для обозначения всей задней стороны тела от головы до пяток.  В этой асане задняя сторона тела […]

Поза бабочки (Badhakonasana)

Значение позы Бадхаканасана произошло от слов «baddha» — схваченный, удерживаемый, и «kona» — угол. Это базовая поза для растяжки паховой области. Именно так сидят индийские сапожники. поза выполняется сидя на […]