Осторожно! Шея, поясница, колени
Самыми уязвимыми местами при занятиях йогой являются колени, шея и поясница. Шея Не допускается заламывание шеи – перепрогиб в шейном отделе позвоночника, так как это может привести к повреждению межпозвоночных […]
2014
Йога. Противопоказания.
Определенно все знают о большой пользе йоги, кто-то что-то слышал о ее возможных отрицательных последствиях. Но каждый, уважающий себя адепт, или тот, кто только планирует заняться йогой, должен иметь четкое […]
С чего начать занятие йогой
Где заниматься йогой Заниматься йогой лучше всего в чистом, просторном, хорошо проветриваемом и хорошо освещенном помещении, т.к. во время практик дыхания Вам необходимо много кислорода, лучше, если форточка или балкон […]
«Аюрведа в большом городе» 22 и 23 ноября 2014 в Москве
Yoga Journal приглашает вас 22−23 ноября на семинар практикующего врача аюрведы Бориса Рагозина. В России мало знают об аюрведе. Спросите у своих друзей или родственников: если никто из них не […]
Крипалу-йога
Крипалу-йога, или Медитация в движении – это стиль хатха-йоги, созданный Амитом Десаи и названный в честь его учителя Свами Крипалвананды. Это новый, целостный подход к практике йоги, созданный в ответ […]
Йога в офисе
Если ваша любимая работа связана с многочасовым сидением за компьютером в офисном помещении или вы пока еще не нашли занятие по душе, которое бы вам приносило доход и вы просто […]
Йога поможет социофобам
Новое исследование ученых из Королевского университета (Queen’s University) показало: йога и другие расслабляющие упражнения полезны людям с социальным тревожным расстройством. Релаксация в корне меняет мировосприятие таких людей. Окружающая среда кажется […]
Акро-йога (парная йога)
Акро-йога, наверное, самый зрелищный и интенсивный вид занятия йогой. Она совмещает в себе духовную мудрость упражнений классической йоги; дарящие тепло и комфорт элементы тайского массажа; динамику, пластику и мощь акробатики. […]
Аэро-йога (йога в гамаках)
Аэро-йога — это йога в воздухе. Нет, это не воздушная акробатика. Аэро-йога — это новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха-йогу на расстояние полуметра от пола. Уникальность аэро йоги […]
Халасана
Халасана (Halasana) означает поза плуга. Hala — «плуг». Техника выполнения Выполните Дандасану (позу Посоха). Сядьте на пол и вытяните ноги перед собой. Слегка наклоните корпус вперед, затем вернитесь в исходной […]