Сентябрь 2014

Поза Посоха. Чатуранга Дандасана (Chaturanga Dandasana)

«Чатура» — четыре, «Анга» — часть, «Данда» — палка.  Это асана полного варианта комплекса упражнений Сурья Намаскар. Чатуранга Дандасана , поза Посоха  на четырех опорах  укрепляет руки и спину и развивает такие качества, как […]

Собака мордой вниз

Адхо значит «направленный вниз», мукха — «лицо», швана — «собака». Эта асана напоминает потягивающуюся собаку с головой, опущенной вниз. Техника выполнения: 1. Вариация с согнутыми коленями  Согнутые колени позволят насладиться вытяжением […]