- В период беременности ежедневно уделяйте немного времени ведению дневника, оставляя в нем краткие заметки о своих ощущениях. Пусть ваш дневник станет правдивым отражением ваших переживаний и впечатлений. Будьте открыты для всего, что придет вам на ум. Ведение дневника поможет вам полнее ощутить свое присутствие в жизни. Даже в те дни, когда сказать, казалось бы, совершенно нечего, — потратьте несколько минут и запишите свои мысли.
- Рисуйте свободно и раскрепощено, рисуйте все, что приходит в голову. Выражение своих чувств посредством рисования — одно из самых мощных средств обращения к своему внутреннему Я. Минуя язык слов, ваши рисунки способны непосредственно открыть для вас собственные сокровенные мысли и эмоции по поводу беременности, родов и будущего ребенка. Не критикуйте себя, не сравнивайте и не старайтесь превзойти Ван Гога. Запаситесь карандашами, красками, мелками, пастелью. Купите красивый альбом или тетрадь для рисования и письма, и пусть ваша покупка поможет вам ощутить в себе непринужденность и непосредственность.
- Верьте в силу воображения. Используя творческое воображение, человек может выбирать более радостные события, чтобы исцелиться, сосредоточиться на чем-нибудь или расслабиться. Представте, как ваш малыш развивается внутри вас, или вообразите себя во время родов. Творческое воображение поможет вам укрепить контакт с будущим ребенком еще до того, как он окажется у вас на руках.
Из книги «Magical Beginnings, Enchanted Lives».
Deepak Chopra