позвоночник

Расстягивание спины и ягодиц - Пашчимоттанасана (Pashchimottanasana)

Эту позу называют также Уграсана или Брахмачариасана. «Пашчима» буквально означает запад, а также используется для обозначения всей задней стороны тела от головы до пяток.  В этой асане задняя сторона тела […]

Йога для позвоночника

Проблемы с позвоночником зачастую вызывают болезненные ощущения в спине. Йога — один из самых эффективных и доступных методов лечения.