Поза лодки или Навасана (Navasana)
Поза Лодки или Навасана (Navasana) за счет напряжения и расслабления мышц, подготавливает тело к глубокому расслаблению. Такая асана помогает достигать немедленного облегчения людям, страдающим от нервозности и напряжённости. Техника выполнения Вариант 1 […]