«Кундал» означает «локон возлюбленного». Благодаря этой древней практике, дремлющая энергия, которая пребывает в основании позвоночника, поднимается от нижних энергетических центров к макушке головы. Это область духовного экстаза и просветления. Люди, практикующие йогу, воспринимают секс как священный и сознательный акт управления творческими энергиями тела, которые они направляют на исцеление организма и слияние с Божественным сознанием.
Кундалини йога — динамическая практика, все упражнения которой объединены в специальные комплексы – крии
(слово «крия» означает «действие») – и расположены в строго определенном порядке.
Каждое упражнение выполняется строго определенное время с одновременной концентрацией и определенным дыханием. Обычно существует облегченный вариант выполнения той или иной позы.
Я опишу некоторые техники выполнения бандх, а также техники кундалини-йоги. Они способствуют увеличению потенции, продлению молодости половых органов, задержке семяизвержения, а также накоплению и подъему праны (жизненной энергии) в высшие чакры у мужчин. Они повышают женскую жизненную силу, придают женщинам сияние и нормализуют гормональный дисбаланс.
В мужской и женской семенной жидкости содержатся высокие концентрации минералов и элементов. Эти минералы и элементы необходимы для нормального функционирования нервной системы и мозга. Если вы не извергаете семя, а даете возможность семенной жидкости «вызреть», то она вновь поглощается телом, но уже в виде спинномозговой жидкости. Когда семенная жидкость водяниста, нервная система расшатывается и ослабевает, а старение организма происходит все быстрее. Обычно йог сохраняет сильную половую потенцию до самой смерти. А вот на Западе потенция многих мужчин, увы, угасает, уже к сорока годам.
1. Поза лука перевернутая.
Это упражнение очень полезно и для мужчин, и для женщин. У мужчин оно увеличивает потенцию. У женщин оно активизирует работу женских органов и способствует нормализации гормонального фона в яичниках, регулируя менструальный цикл и устраняя спазмы.
- Лягте на спину.
- Согните ноги в коленях, опустив ноги на пол всей ступней.
- Возьмитесь руками за щиколотки.
- Выполните вдох и поднимите таз вверх, выдувая вверх живот.
- Выполните выдох и опустите таз вниз, расслабляясь.
Упражнение выполняется 26 раз.
2. Поза лучника.
Это очень эффективная поза для укрепления нервов, улучшения деятельности пищеварительной системы и очищения организма от шлаков и токсинов. Она усиливает мужскую потенцию. У женщин она направляет энергию к нервам репродуктивной системы внутри бедер. Она укрепляет пупочный центр, придавая женщине уверенность и силу. При правильном выполнении она также оказывает влияние на минеральный баланс в организме, особенно это касается кальция, магния и калия, что крайне важно для женщин.
- Выведите правую ногу вперед, согнув ее так, чтобы колено находилось строго над носком.
- Прямую левую ногу отведите назад и опустите полной ступней на пол под углом сорок пять градусов к правой ноге.
- Поднимите правую руку прямо перед собой параллельно полу. Имитируйте жест, как будто вы сжимаете лук, при этом отогните большой палец вверх.
- Отведите левую руку назад, к плечу, словно натягиваете тетиву.
- Создайте зону напряженности в груди.
- Лицо направьте вперед.
- Сфокусируйте взгляд на линии горизонта, над кончиком большого пальца руки и зафиксируйте данное положение глаз. Удерживайте позу от 3-5 минут, затем поменяйте ноги и руки и повторите все упражнение.
3. Сат-крийя.
Сат-крийя — это одна из самых мощных, благородных и величественных крий среди всех крий кундалини-йоги. При выполнении этой техники массируются все внутренние органы, стимулируется высвобождение пупочной энергии, активизируется деятельность третьей чакры, раскрывается позвоночник, по которому начинает легко струиться прана и спинномозговая жидкость, а в подсознание вводится мантра СААТ НА AM.
Многие болезни возникают в результате отсутствия координации или синхронизации между различными железами внутренней секреции или различными органами. Стимуляция пупочного центра, ритмичное дыхание и поза тела в сат-крийе координируют деятельность всех систем в организме. Сат-крийя усиливает половую потенцию, трансформируя избыточную сексуальную энергию в творческую активность высших чакр.
- Сядьте на пятки в позу скалы,
- Поднимите руки над головой и коснитесь ими ушей.
- Можно либо плотно соединить ладони и прямые пальцы над головой, либо переплести пальцы обеих рук, плотно прижимая их друг к другу по всей длине и «выстреливая» соединенными указательными пальцами вертикально вверх.
- Держите позвоночник прямым, отведя подбородок немного вниз и чуть-чуть назад.
Приступайте к выполнению практики, напевая мантру СААТ НААМ, которая переводится как «Истина — мне Имя».
- На звуке СААТ втяните прямую кишку, половые органы и диафрагму.
- На слове НААМ расслабьтесь. Эта мантра должна вызывать интенсивные вибрации в области пупочного центра.
Она исполняется 1-3 минуты.
- Затем выполните вдох и задержите дыхание, напряженно сжимая мышцы ануса, половые органы и пупочный центр. Визуализируйте подъем потока энергии от основания позвоночника вверх, через макушку головы в небо.
- Выдохните.
- Снова вдохните
- Выдохните и лягте на спину, расслабившись.
- Опустите руки вдоль туловища ладонями вверх.
Находитесь в состоянии расслабления столько же времени, сколько практиковали сат-крийю.
4. Ноги вверх.
Это упражнение усиливает мужскую и женскую потенцию. Оно воздействует на жизненный, или седалищный, нерв, который тянется от ягодиц к пяткам по задней стороне ног.
- Лягте на спину.
- Поднимите прямые ноги вверх под углом 90 градусов к туловищу.
- Затем возьмитесь пальцами рук за носки.
- Дышите обычно.
При выполнении этого упражнения можно практиковать и специальное дыхание «вороний клюв», при котором язык немного высунут и продольно скручен по всей длине в виде трубочки.
Вдох выполняется через эту «трубочку» языка, а выдох через нос. Такой тип дыхания охлаждает и расслабляет все тело.
5. На корточках.
- Сядьте на корточки, опираясь всей ступней на пол.
- Спину держите параллельно полу, голову поднимите и направьте взгляд вперед.
- Опустите руки вниз и, опираясь ладонями на пол, отодвигайте руки как можно дальше назад между бедрами.
- Теперь разведите руки и обхватите одноименными руками голеностопные суставы с внешней стороны.
- В течение трех минут выполняйте «дыхание огня».
- Расслабьтесь.
6. Усильте мужскую потенцию.
- Опуститесь вниз, опираясь на ладони и колени.
- Оторвите правую руку от пола, сгибая ее в локте, и поднимите параллельно полу прямую левую ногу.
- Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание
- Поднимите левую ногу как можно выше, затем опустите до параллели с полом, и так повторите восемь раз, не сгибая ногу в колене.
- Затем сделайте выдох, и на выдохе опустите ногу параллельно полу.
- Сделайте вдох.
- Поменяйте руку и ногу и повторите все упражнение в вышеуказанном порядке.
Повторяйте весь цикл в течение одиннадцати минут.
7. Подвижные ягодицы.
- Сядьте на пол, согнув ноги в коленях и соединив ступни.
- Теперь оторвите таз от пола и подайтесь всем телом вперед, пока не перенесете вес тела на ребра ступней.
- Опустите ладони на пол прямо перед собой, используя ребра ступней и ладони в качестве опоры.
- Ягодицы должны быть приподняты над полом.
- Начните резкими движениями втягивать ягодицы верх и выбрасывать вниз (ягодицы могут касаться боковых сторон сведенных ступней), сосредоточив все мысли на сексуальных фантазиях и испытывая сексуальное возбуждение.
Продолжайте выполнять это упражнение в течение одной минуты, постепенно доведя до одиннадцати минут.
Из книги Рави Сингха «Искусство трансцендентального секса. Сексуальные аспекты кундалини йоги».