Наклоны вперед

Джану Ширшасана (Janu Shirshasana) - Наклон головы к колену

«Джану» (Janu) — обозначает «колено», «ширша»  (Shirsha) — «голова» —  наклон к прямой ноге,  и голова устремлена навстречу колену. Техника выполнения Сядьте на пол, ноги вытяните перед собой. Согните левое колено […]

Уттанасана (Uttanasana)

Уттанасана — это наклон вперед из положения стоя.  «Ут» означает  «интенсивность» или  «сила», «тана» — «растягивать». Асана входит в комплекс упражнения Приветствие солнцу- Сурья Намаскар. В Уттанасане позвоночный столб и бедра […]