Аэро-йога — это йога в воздухе. Нет, это не воздушная акробатика. Аэро-йога — это новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха-йогу на расстояние полуметра от пола. Уникальность аэро йоги заключается в использовании так называемого «гамака» (специальной ткани прикреплённой к потолку в виде качели), который позволяет приподнять тело над полом и получить незабываемые ощущения во время практики.
Многие позы в аэро-йоге созданы для того, чтобы лучше понимать то, что мы пытаемся достичь в традиционной практике йоги. Аэро-йога позволяет уже на начальных этапах получить осознанность в выполнении асан, благодаря тому, что часть веса поддерживается гамаком.
Это возможность сделать традиционную практику йоги доступной для каждого. Гамак станет вашим помощником для выполнения перевёрнутых поз и безопасных прогибов назад без сдавливания позвонков. Благодаря гамаку вы окажетесь на небольшом расстоянии от пола и сможете почувствовать силу гравитации. В аэро-йоге гравитация становится помощником для мягкого вытяжения позвоночника и всего тела.
Аэро-йога позволяет избавиться от:
- сутулости
- зажатости в шейном отделе
- хронического напряжения в пояснице
- эмоционального напряжения
- тревоги
Во время занятия осваиваются классические асаны, их вариант выполнения на гамаке, большое внимание уделяется пранаяме (дыхательные упражнения) и общему эмоциональному настрою.
Йога, танец и воздушный перфоманс грациозно соединились в одной практике!
Помимо всех терапевтических свойств от йоги и медитации в гамаке, это еще и уникальная возможность взглянуть на мир по новому, с другой точки в пространстве…
Ощущение полета гарантированно!