Какой распорядок дня выбрать для оптимального самочувствия и слаженной работы организма? На этот вопрос лучше всего ответит йога. Мы подготовили популярный режим дня и адаптировали его в статье.
06:00 — 07:00 — в это время лучше всего усваивается информация и работает «длинная» память.
08:00 — 09:00 — начинает работать логическое мышление. Это лучшее время для запоминания и анализа.
09:00 — 10:00 — лучшее время для работы с информацией и статистикой.
11:00 — 12:00 — в это время снижается активность интеллектуальных функций, а значит можно переключить внимание, например, на музыку.
11:00 — 14:00 — в это время достигает пика «огонь пищеварения», пища переваривается и усваивается лучше всего, а значит – это лучшие часы для обеда.
12:00 — 18:00 — идеальное время для активной работы.
21:00 — 23:00 — происходит отдых ума и нервной системы, лучшее время, чтобы лечь спать.
23:00 — 01:00 – во сне восстанавливается тонкая энергия человека (современная наука называет её нервной и мышечной силой).
01:00 — 03:00 — во сне восстанавливается эмоциональная энергия человека.