Сентябрь 2015

Йога в наушниках

Уверена, что многие практикующие групповую йогу в залах, предавались  следующим размышлениям: на сколько я действительно погружаюсь  в практику  на таких занятиях и слышу ли я  именно свое собственное дыхание, а  не путаю […]

Уддияна бандха

Уддияна бандха — это диафрагмальный замок, но чаще всего его называют  брюшным замком, так как на практике задействованы органы брюшной полости. Это очень важная и полезная практика.  Регулярное выполнения этой бандхи способно […]