уттанасана

Уттанасана (Uttanasana)

Уттанасана — это наклон вперед из положения стоя.  «Ут» означает  «интенсивность» или  «сила», «тана» — «растягивать». Асана входит в комплекс упражнения Приветствие солнцу- Сурья Намаскар. В Уттанасане позвоночный столб и бедра […]