Обучающий курс «Йога для беременных» в Санкт-Петербурге c 12 октября -21 декабря 2014

Курс сочетает в себе теорию, практику и методику преподавания пренатальной йоги.
Данный курс будет очень полезен тем, кто хочет осознанно подготовиться к материнству, у кого есть проблемы с зачатием или невынашиванием ребенка,  у кого были тяжелые первые роды, проблемы со здоровьем родившегося малыша.

Курс проводит:

Брянцева Светлана

  • Инструктор школы йоги «Крылья Совершенства»
  • Сертифицированный преподаватель йоги и перинатальной йоги «Sitaram Yoga» (Великобритания).
  • С 1998 года инструктор по шейпингу и аэробике (сертификат инструктора международного класса по аэробике и шейпингу).
  • Вела занятия по калланетике, тайбо, танцевальной аэробике.
  • Вела занятия на обучающем курсе инструкторов йоги начального уровня, проводила мастер-классы по йоге, по перинатальной йоге в г. Санкт-Петербурге, г. Иркутске, на международной фитнесс-конвенции «Фитнес на Неве 2010».
  • Проводит выездные загородные семинары по йоге.

Программа курса:

Общий курс: 45 часов + экзамен.

Содержание курса:

  • Теория. Цели и задачи практики. Важнейшие составляющие здорового образа жизни во время беременности.
  • Методика построения занятий.
  • Методика построения комплекса упражнений (асан). Особенности практики по триместрам. Проблемы беременности и йогатерапия.
  • Этапы родов. Естественные роды. Помощь партнера. Послеродовой период: особенности практики. Принципы безопасности практики.
  • Практика. Адаптированные асаны. Сурья Намаскар. Корректное перемещение из положения стоя в положение сидя/лежа и наоборот.
  • Работа с опорой (стена, стул). Мини-комплексы дома, на рабочем месте. Работа с энергией (энергетическая прокачка, формирование родового канала, дыхание маткой).
  • Родовые позы. Пранаяма. Дыхание в родах. Работа с голосом. Йога-нидра. Визуализации. Упражнения и дыхание для усиления лактации.
  • Практика в первые недели после родов.

Разделы курса:

  • Методика построения занятия. Составляющие практики: настрой на занятие; суставная гимнастика; комплекс как последовательность асан; пранаяма, релаксация.
  • Основные принципы выполнения упражнений.
  • Методика построения комплекса. Основные акценты в практике пренатальной йоги.
  • Адаптированные асаны. Адаптированный комплекс Сурья Намаскар. Танцевально-пластическое направление в практике.
  • Работа с опорой (стена, стул).
  • Дыхание. Диафрагмальное дыхание. Пранаяма. Работа с энергией — прокачки, формирование родового канала, дыхание маткой.
  • Проблемы беременности. Йогатерапия.
  • Роды. Этапы родов. Естественные роды. Родовые позы. Помощь партнера. Дыхание в родах. Работа с голосом.
  • Йога-нидра. Структура. Визуализации.
  • Послеродовой период. Особенности практики.

По окончании курса будет проводиться экзамен на практику инструкторской работы, по результатам которого выдается Сертификат Школы йоги  «Крылья Совершенства». К экзамену допускаются те, у кого личная практика йоги не менее 2 лет и при этом нет пропусков занятий на курсе.

Где:  «Планета Перемен йога центр», студия йоги (г. Санкт-Петербург, ул. Мытнинская, д. 11)

Стоимость:

18 500 руб. (при оплате до 6 октября — скидка 5%).
Экзамен оплачивается дополнительно — 2 000 руб.

Подробная информация:

Номер телефона: +7 (812) 271-71-65
Email: info@planeta-peremen.ru
Занятия будут проходить по воскресеньям