28 сентября, 2015

Уддияна бандха

Уддияна бандха — это диафрагмальный замок, но чаще всего его называют  брюшным замком, так как на практике задействованы органы брюшной полости. Это очень важная и полезная практика.  Регулярное выполнения этой бандхи способно […]